nogi i

[...] ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:90 -przysiad:80 mam słabe nogi Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2019-12-26 08:55:32

[...] Ziemniaki - 250g Mieso mielone 5% - 200g 4.Posiłek Płatki śniadaniowe - 100g Owoce - 300g Whey - 60g 5.Posiłek Pieczywo - 120g Mieso mielone 5% - 200g To były wczorajsze nogi . Poszły dobrze, wszędzie mam zapas, robie zdecydowanie mniej objętości niż kiedyś i wychodze na tym zdecydowanie lepiej. Staram sie trenować bardziej z głową , choć [...]

[...] rozwojowy. Musisz wprowadzić jakąś periodyzację treningową na przykład zmniejszać ilość powtórzeń w kolejnych seriach, albo zmienić formę przysiadu czy zupełnie ćwiczenie na nogi. Nie ma sensu trwać w jednym miejscy z ciężarem jeśli przez dłuższy czas nic nie idzie do przodu. Ponad to 13kg to dość dużo przytyłaś więc trzeba by było się przyjrzeć [...]

[...] zza pleców), runda 2 56,7 kg: Justyna Haba pokonała Karolinę Owczarz przez jednogłośną decyzję 77,1 kg: Marius Żaromskis pokonał Andrzeja Grzebyka przez TKO (kontuzja nogi/złamanie), runda 1 73 kg: Mateusz Legierski pokonał Francisco Barrio przez większościową decyzję 68 kg: Filip Pejić pokonał Sebastiana Rajewskiego przez KO (prawy [...]

Dzisiaj na ruszt wjechały w końcu nogi, naprawdę coś pięknego wejść na klamot po takim czasie :D Bałem się, że mega spadki w ciężarach będą a w sumie nie ma aż takiej tragedii, wiadomo trochę poleciało (z 20/30kg w siadzie) ale myśle, że nawet pomimo redukcji wróci zaraz bo to bardziej kwestia tego, że ciężaru na plecach długo nie miałem i się [...]

mam jedno pytanie temat o a6w zamkniety wiec zapytam Tu, chodzi mi o 5 cwiczenie tzw rowerek, nie wiem jak liczyc w nim powtorzenia, cwiczenie 1 i 3 robimy czy tak w rowerq tez liczymy czy poprostu 6 razy mamy sie oderwac z ziemi 3 x do lewej i 3 do prawej?

heh motyw z robotnikami i cegiełkami pojawia sie chyba w kazdym poscie tego typu wiec to nic nowego tak samo jak tresc merytoryzna ale tak jak poprzednicy - ujete bardzo dobrze i przyjemnie sie czyta <yes> chciałem tylko dodac ze budowe domu nie zaczyna sie od budowania dachu a fundamentów dlatego nie zapominajmy w naszych planach [...]

nogi rewelacyjne, reszta nie gorsza keep goin Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-26 17:58:35

Nogi szok w porównaniu z tym co było dwa lata temu Zmieniony przez - Trables w dniu 2008-01-26 20:13:40

Dzieki jeszcze raz Chlopaki !! Co do wynikow silowych to nie sa rewelacyjne ale tez nie tragiczne !! Klatka rekord 200 ostatnia seria 170 kg 5 powt Martwy ciag 200 kg 10 powt w ostatniej serii z zatrzymywaniem ruchu na dole (nie prubowalem wiecej) Nogi 220 kg 5 powt w ostatniej serii tu jest filmik jak udalo mi sie zrobic 3 samodzielnie. [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080126165608.jpg jak bede miał takie nogi to juz moge kończyc kariere Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-01-27 01:25:22

Przekozacka forma i z pewnościa najlepiej zbudowane nogi na tym forum. Pozdrawiam i nagradzam sogiem.

no dzis robilem nogi ale nie robilem fotek bo tak mnie glowa nap...ala , ze myslalem juz tylko o tym kiedy bedzie koniec treningu. Za malo zjadlem i za duzo aero bylo rano. Pierwszy raz w zyciu robilem trening silowy po jednym zjedzonym posilku i chyba ostatni. Fotki dam za tydzien !! Pozdrawiam

Mam pytanie czy połączenie A6W z innymi ćwiczeniami nie jest szkodliwe chodzi mi o to że jednego dnia chce A6W połączyć z dodatkowymi ćwiczeniami obciążającymi brzuch ( brzuszki, pompki, i nogi) a następnego biegać i tak cały czas ?? to źle czy dobrze ??? poradźcie

Nie możliwe do wykonania. Nie ma takiego aparatu dużego. edit. Dawaj Marcin te nogi. My ocenimy. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-04-04 15:33:22

Marcin jest extra ale nogi powalaja!! Tatoo tez fajne sog duchowy, bo abona chwilowo nie ma Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-06 20:34:09

[...] mozliwe dotkniecie lokciami (cw 3,4 i 5) do kolan. Mam wiec istotne pytanie-czy zrezygnowac z zachowania katow prostych i jednak dotykac lokciami kolan, czy tez utrzymac nogi jak nalezy (kat prosty) rezygnujac z dotykania lokciami kolan-dzieki z gory za wszelka pomoc w tej kwestii. Mysle ze wielu rozpoczynajacych przygode z a6w ma ten sam [...]

bary,nogi,łapy,plecy mega kozak jak i cała reszta gdyby jeszcze ta klata była większa to powiedział bym że sylwetka zawodowa przy wycince najbardziej to widać pozdro i szacunek za prace

Witam!!Moj synek ma 8 tyg.niechcacy obcinajac mu paznokcia u nogi obcielam go za mocno i teraz Kevin ma zaczerwieniona skore w okol palca jak rowniez pojawila sie ropa.Lekarz przepisal mu antybiotyk o nazwie flucloxacillin 125mg.musze podawac mu go 4 razy na dobe po 2,5ml.Jednak mam pytanie czy objawy takie jak rozwolnienie a nastepnie [...]

Micz Dzieki Pozdro KoksikzBG odpowiednia dieta i brak odstepstw od niej Pzdr. Darek dzieki Widze wlasnie sam , ze nogi za szeroko szczegolnie w pozycji biceps przodem zle to wyglada. Jak bede nastepnym razem sie napinal napewno wyprobuje to co mi napisales. Pozdrawiam i czekam na dalsze dobre rady Lukasz THX ale zobaczymy za 9 tyg jaki ze mnie [...]